【リスト付】災害への備えはできていますか？「防災の日」は家族で防災について考えよう！

突然の災害に備えて、家庭でできる備えをすることはとても大切です。備えすぎるということはありません。常日頃から、家庭で災害に対して備えておくようにしましょう。加えて、家庭内での知識や意識の共有も行っておくことをおすすめします。

阪神・淡路大震災や新潟県中越地震などでは、多くの方が倒れてきた家具の下敷きになって亡くなったり、大ケガをしたりしました。大地震が発生したときには「腰より上の高さのある家具は必ず倒れるもの」と考えて、家具には転倒防止対策を行い、家具の配置を工夫しておくと良いでしょう。
では具体的にどのようなポイントに気を配ればいいのかチェックしていきましょう。

以上の点を考慮しておくのが良いでしょう。また、手の届くところに懐中電灯やスリッパ、ホイッスルを備えておくとより安心です。

別々の場所にいるときに災害が発生した場合でもお互いの安否を確認できるよう、日頃から安否確認の方法や集合場所などを、家庭で話し合っておきましょう。災害時には、携帯電話の回線がつながりにくくなり、連絡がとれない場合もあります。その際には以下のサービスがあります。利用方法やお住まいの地域のNTTを確認して、いざというときに活用できるようにしておけると安心です。

災害用伝言ダイヤル
災害発生時に提供される「声の伝言板」。局番なしの「171」に電話をかけると音声ガイダンスに従って安否などの伝言を1伝言あたり30秒以内で音声録音できます。固定電話・携帯電話・公衆電話から利用でき、伝言を再生することで安否を確認できます。安否確認をしたい人の電話番号（例えば自宅）を家庭内で決めておきましょう。（注1）

災害用伝言板
携帯電話会社が提供するサービスで、自分の安否について文字情報によって登録することができます。各会社によって若干使い方が違いますので、あらかじめ使用方法を確認しておきましょう。より詳しくは、総務省のHPをチェックしてみてください。（注3）

SNS
TwitterやLINEなどのアプリは、インターネットサービスがあれば使用可能です。メールなどが混雑で送信しにくいときは、SNSのメッセージなどを使って連絡を取るといいでしょう。LINEのように災害時のサービスを提供しているSNSもあります。（注4）

災害が起きたときにあわてずに避難するためにも、お住まいの自治体のHPや国土交通省ハザードマップポータルサイトなどから防災マップやハザードマップを事前に入手し、地域の避難場所や避難経路を確認し、家庭で共有しておきましょう。
家庭内で避難場所や避難経路を共有することは、お互いの安否確認のために重要なことです。「地震がきたら○○で会うようにしよう」「避難経路は、○○の道を通ろう」などと具体的に決めておくことで、いざというとき慌てずに対応できるはずです。
また豪雨・津波・火山噴火など災害の種類によって、安全な避難場所が異なります。それぞれの災害をイメージしてどのように行動すれば安全に行動できるか、家庭内で話し合い、考えておくようにしましょう。（注5） 

電気やガス、水道などのライフラインが止まった場合に備えて、普段から家庭で飲料水や保存の効く食料などを備蓄しておくようにしましょう。防災のために特別なものを用意するのではなく、なるべく普段の生活の中で利用されている食品などを備えるようにするのが良いでしょう。

食料・飲料・生活必需品などの備蓄が必要となります。大規模災害時には、1週間分の備蓄が必要になると言われています。最低でも備蓄は3日分×家族人数分用意しておくのが望ましいでしょう。
最近では「ローリングストック」という備蓄の考え方があり、普段の食品を少し多めに買い置きしておき、賞味期限を考えて古いものから消費し、消費した分を買い足すことで、常に一定量の食品が家庭で備蓄されている状態を保つための方法も推奨されています。
家族構成や住居環境により、備蓄の量や種類は異なります。世帯別にどういったものを備蓄すれば良いのか見ていきましょう。例えば東京都防災HPでは、家族構成を入力すると具体的にどういった備蓄が必要か出てきます（注6）。
各自治体などでも参考になる備蓄リストを見つけることができるので、事前に確認し、備えておくようにしましょう。

• 飲料水3日分：18ℓ
• 非常食3日分の食料：ご飯（アルファ米など）、ビスケット、乾パンなど
• 生活用品3日分：トイレットペーパー、ティッシュペーパー、アルコールスプレー、歯磨き用品、カセットコンロ、ガスボンベ、マスク、電子機器充電器など

上記に挙げたのが、最低限度の備蓄品です。それ以外にも携帯ラジオや簡易トイレなども備蓄しておくと便利です。家庭の状況によって必要なものは異なります、各々の家庭に応じた備えをしましょう。

子供がいる家庭、特に乳幼児がいる家庭は、さらに備蓄が必要となります。

• 紙オムツ・おしり拭き3日分 / ビニール袋
• 離乳食（アレルギー対応）3日分 / 液体ミルク・粉ミルクスティックタイプ3日分 / 使い捨て哺乳瓶
• お菓子（米粉せんべいやぼうろなどの小分けで日持ちするもの）
• 授乳ケープ（避難所での生活が想定される場合には特に重宝します）
• 使い捨てカイロ / 発熱時冷却シート
• シリコンスプーン（口に運ぶだけでなく、食品を食べやすくつぶす時にも使えます）
• 母子手帳 / 保険証
• 抱っこ紐（ベビーカーは災害時に使えないことが多いです）

災害時には、オムツやミルクのような衛生用品は手に入りにくくなります。3日分よりも多めに備蓄しておくのが望ましいでしょう。またアレルギー対応などの配慮は災害時ないものと考え、アレルギー対応している非常食を準備しておきましょう。

ご高齢の方も、加えての備蓄が必要になります。

• 常備薬・処方箋薬1週間分、お薬手帳
• おかゆ3日分
• 補聴器用電気・入れ歯洗浄剤など

災害時には、医療機関や薬局の電源が断たれてしまい薬歴のデータが見られなくなることがあるため、薬そのものだけでなく、お薬手帳も持っておけるとより安心です。また、病院の受診時にかかりつけ医に診てもらうことができない可能性も想定しておきましょう。（注7）
さらに、衛生用品が手に入りにくくなるため、補聴器や入れ歯などを使用している場合はそれにあった備蓄が必要です。高齢者は体内の水分量が少ないので、容易に脱水状態に陥る危険性もあります。柔らかくて食べやすいレトルト食品や、濃厚流動食、とろみ剤なども用意しておくのが良いでしょう。

女性はスニーカーを持っていないという方もいらっしゃるかもしれませんが、災害のときは足元が悪いので１足準備しておくと良いでしょう。また基礎化粧品など身だしなみを整えるものも持っていることで、精神の安定などに繋がります。
水は貴重になるため、クレンジングシートなどの水なしで身体や顔を拭けるものが重宝されます。避難が長期化する場合は、簡易テントなどがあると良いでしょう。
例えば、静かな状況でないと眠れない人は、体育館のような避難所で集団で寝泊まりする場合、耳栓があると眠りやすくなるのではないでしょうか。このように、用意しておくと安心なものは人によって異なります。
災害が起きたときの移動時、避難場所やそこでの過ごし方をイメージすることで、自分が必要と考えるものが明確になります。

また、災害はいつ起きるか分からないため、日常的に使っている物を突発的に持ち出すことになる場合があります。停電などがあってもぱっと持ち出せるように、置き場所を決めておきましょう。

「備えなれば憂いなし」ということわざがあるように、災害時に備えて備えすぎるということはありません。特に日本は地震が多い国で、いつなんどき我が身に災害が降りかかるかわかりません。
家庭で話し合い、しっかりと災害へ備えておくようにしましょう！何から揃えたら良いのか分からないという方は、災害グッズなどが販売されているので、まずはそれを購入しておくのがおすすめです。「セゾンのふるさと納税」の防災セット特集や、永久不滅ポイント・UCポイントを使って買物ができる「ストーリーセゾン」では、防災士が選んだ防災グッズや、厳選された防災グッズなどを購入することができます。
ぜひ防災の備えとしてお役立ていただけると幸いです。